-
1.青豆、胡萝卜洗净,胡萝卜去皮切丁;锅内坐水,滴几滴油,水开后下青豆氽水,捞出过冷河沥干备用;
2.蘑菇洗净后去蒂,一分为四切成蘑菇块,沸水中氽烫,捞出沥水备用; -
3.将肉块切丁,调入生抽、老抽、糖、少许生粉拌匀,再调入1茶匙纯香麻油拌匀腌制;锅烧热注油,油温起后下肉丁煸炒至变色断生后起锅;
4.锅内留底油下蒜片煸香, -
5.转大火,下1中胡萝卜煸炒片刻后,再下1中的青豆煸炒;
6.下蘑菇丁和肉丁急火快炒,加入调味料(精盐,生抽、蚝油),起锅前用生粉水勾薄芡即可。
胡萝卜青豆炒蘑菇[有图]
主料
- 1盘鲜蘑菇
- 半根胡萝卜 100克含热量:18大卡
- 青豆
- 小块猪肉 100克含热量:127大卡
辅料
- 适量蒜瓣
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 糖 100克含热量:387大卡
- 生抽 100克含热量:20大卡
- 适量老抽 100克含热量:129大卡
- 适量蚝油 100克含热量:51大卡
- 适量纯香麻油
- 适量生粉 100克含热量:348大卡
青豆中富含多种抗氧化成分,还能消除炎症。青豆可以为人体提供儿茶素以及表儿茶素两种类黄酮抗氧化剂。这两种物质能够有效去除体内的自由基,预防由自由基引起的疾病,延缓身体衰老速度,还有消炎、广谱抗菌的作用。 青豆中还含有两种类胡萝卜素:α-胡萝卜素和β-胡萝卜素。
END
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