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首先将准备的好木耳用温水浸泡一下,可以加入一些淀粉,这样对于木耳的清洁起着非常大的作用。等到木耳软化后,就可以用水清洗干净就行了。
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取一锅,然后向锅中加入清水,再转大火烧开,然后将木耳加入焯约3分钟,然后捞出过来,沥干水份。再将焯好的木耳撕成一小块。此时将香菜也洗干净后切成2厘米长的小段。红黄椒直接去蒂去籽,再切成4cm长的细丝状。至于大蒜的话就去皮,用压蒜器压成蒜泥。
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最后就将所有的材料:木耳,香菜段,红黄椒丝,蒜泥倒入一个大碗中,调入白醋,陈醋,盐,白糖,鸡精,辣椒油和香油,搅拌均匀就可以吃了,美味的凉拌木耳就做好了。
凉拌木耳的做法,凉拌木耳怎么做好吃[图解]
主料
- 一把干木耳 100克含热量:298大卡
- 5根香菜 100克含热量:23大卡
- 半头大蒜 100克含热量:129大卡
- 半个红椒 100克含热量:40大卡
- 半个黄椒
辅料
- 1汤匙(15ml)白醋 100克含热量:6大卡
- 1汤匙(15ml)陈醋 100克含热量:114大卡
- 1/2茶匙(3克)盐 100克含热量:0大卡
- 1茶匙(5克)白糖 100克含热量:383大卡
- 1/4茶匙(1克)鸡精 100克含热量:268大卡
- 1茶匙(5ml)辣椒油 100克含热量:900大卡
- 1/4茶匙(1ml)香油 100克含热量:886大卡
在做这道美味的凉拌木耳之前,我觉得有必要介绍一下木耳这个食材。木耳不仅肉质细腻,柔嫩鲜美,而且含有丰富的营养物质和药用成分。木耳中丰富的胶质,对人的消化系统有良好的清滑作用,能够清除肠胃中的积败食物,对痔疮有良好的疗效,还具有清肺润肺的作用。木耳有减低血液凝块,缓和冠状动脉粥样硬化,降低血栓功能的作用。木耳中所含的多糖体是酸性异葡聚糖,具有抗肿瘤活性,对某些肿瘤具有一定的防治效果。木耳,细嫩可口,风味独特,用其为主料或辅料,可以烹制出多种美味佳肴。一般常用的烹调方法有:拌、炒、爆、炖、烧、烩、瓤、烩、蒸、扒等。当然了,今天介绍的是很普通的一道凉拌木耳的做法,希望大家也可以去尝试着做做看。
END
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