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                                    1、海参斑一条解冻外皮。 2、用约80度的热水反复浇淋外皮,大的棘刺用手拔掉,小的,用钢丝球搓干净(只有烫过的地方才好处理,所以热水浇淋的时候最好表皮都浇到)。  
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                                    3、将鱼切段备用(恨我们家锅,要做条鱼,大了直接没招儿)。 4、将要蒸的部分加适量盐和料酒,放上葱姜片,腌渍约15分钟。  
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                                    5、开水后上屉,大火蒸约8分钟,取出倒掉多余汤汁,浇上蒸鱼豉油。 6、将食用油1大勺烧热后浇到鱼身上即可,点缀葱姜红椒丝(可以不浇热油,蒸好后的鱼,淋少许寿司酱 油,这样更清淡)  
清蒸海参斑
主料
- 半条海参斑 100克含热量:78大卡
辅料
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 两勺蒸鱼豉油 100克含热量:39大卡
- 适量葱 100克含热量:34大卡
- 1大勺食用油 100克含热量:884大卡
- 适量葱 100克含热量:34大卡
- 适量姜 100克含热量:80大卡
- 适量红辣椒 100克含热量:40大卡
海参斑进口货,浪浦斯鱼,浑身是宝,皮质肥厚口感堪比海参,富含胶原蛋白一根主刺含钙量奇高。
 
END
	      
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