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鱼头洗净,中间剖开(不要剖断)用少许盐腌10分钟。鱼头内侧抹上剁椒(图3)上锅大火蒸熟。
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葱蒜切末(图4)从蒸锅内取出鱼头,趁热把葱蒜末撒上(图5)烧热油,浇到鱼头上(图6)
剁椒蒸三文鱼头
主料
- 2个三文鱼头
- 3大匙剁辣椒
辅料
- 1茶匙盐 100克含热量:0大卡
- 2根小葱 100克含热量:34大卡
- 1头蒜 100克含热量:129大卡
- 100mL素油
倘若是去批发市场买原条三文鱼,最好挑当日到的冰鲜鱼,因为有些无良销售商会把当日卖不完的三文鱼放入冷库,第二日再解冻重新拿出来卖,经过多次解冻后的三文鱼,蛋白质分解加剧,卫生和质量都令人担忧。
END
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