-
1.草鱼洗净先片成大块。
2.再分别将鱼肉,鱼皮,鱼骨分开,要仔细剔除鱼刺。
3.用搅拌机将鱼肉搅打成鱼肉泥。 -
4.将二片姜,小葱加少许水也用搅拌机打成糊状,倒入鱼肉泥中顺着一个方向搅拌均匀。
5.再加入适量的盐,继续同一个方向搅拌。
6.加入蛋清继续同一个方向搅拌均匀。 -
7.再加入一勺淀粉继续同一个方向搅拌上劲。
8.白萝卜用挖球器挖出一个个小球。
9.炒锅中倒入适量油,放入姜片。 -
10.再放入鱼骨略煎。
11.待煎至二面微黄时,加入盖过鱼骨 3CM左右的开水。
12.煮开后将萝卜球倒入,维持大火3分钟后改用中小火炖。 -
13.炖到萝卜透明熟透后,将鱼肉泥用勺子挖入汤中煮熟。
14.依口味调入适量盐。
15.出锅前撒少许葱花即可。
萝卜草鱼丸汤
主料
- 一截草鱼 100克含热量:113大卡
- 2/3根萝卜 100克含热量:18大卡
- 三根小葱 100克含热量:34大卡
- 五片姜 100克含热量:80大卡
辅料
- 1个蛋清 100克含热量:48大卡
- 1大勺淀粉 100克含热量:319大卡
- 少许盐 100克含热量:0大卡
- 少许油 100克含热量:884大卡
萝卜营养丰富,民间有“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康”的说法。萝卜的营养价值自古以来就被广泛肯定,所含的多种营养成分能增强人体的免疫力。萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素,对防癌,抗癌有重要意义。
END
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