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1.洗净去掉内脏的鲍鱼表面切花刀。
2.冷水入蒸锅,开锅上气儿一分钟关火。
3.切碎的葱末放到鲍鱼上。 -
4.每只鲍鱼表面都淋上蒸鱼豉油。
5.烧热一大勺色拉油,冒一点轻烟时关火。
6.挨只将热油淋到鲍鱼上。摆盘上桌。
清蒸鲍鱼的做法,清蒸鲍鱼怎么做好吃
主料
- 8个新鲜鲍鱼
辅料
- 适量蒸鱼豉油 100克含热量:39大卡
- 适量葱末
- 适量色拉油 100克含热量:898大卡
鲍鱼营养丰富,食疗价值极高。每百克可食部分含蛋白质18. 3克,脂肪6.2克、碳水化合物0.2克,及维生素A、钾、钠、钙等营养成分,胆固醇含量适中,是一种高蛋白营养食品。中医认为,鲍鱼味甘咸性温,有滋阴清热、益精明目之功效,对于劳热骨蒸、咳嗽、崩漏、青盲内障均有食疗之效。
END
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