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锅内加足量清水,倒入生抽、醋、料酒各1汤匙,加入葱段、姜片,再加适量盐,大火煮沸后放入活鳝鱼,立即盖上锅盖。待水再开时,改用文火煮15分钟左右,当鳝鱼嘴张开且鱼肉发软时,捞出用冷水冲凉。
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从鳝鱼头部下方起刀,割去腹部老肉,抽去脊骨,将鱼肉切成8厘米左右长的段,洗去血污。
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锅内放水,水沸后将鱼段放入其中焯一下后捞出,挤净水分;再将冬笋丝、火腿丝放入水中焯透。
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将剩余的生抽、白糖、水淀粉、剩余的料酒调成芡汁。
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炒锅置大火上烧热下油,油至五成热后放入葱花、姜末和蒜蓉,煸香后下鳝鱼段,稍翻炒几下,再倒入调好的芡汁,等汤汁烧开后淋入剩下的醋,再翻炒一下后盛出装盘。
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用香菜段装饰鳝鱼盘,撒上冬笋丝、火腿丝和胡椒粉即成。
冬笋丝炒鳝鱼的做法
主料
- 1500克活鳝鱼
- 25克冬笋丝
- 25克火腿丝
- 适量葱段 100克含热量:34大卡
- 适量香菜段
- 适量姜片 100克含热量:80大卡
辅料
- 3汤匙生抽 100克含热量:20大卡
- 2汤匙料酒 100克含热量:50大卡
- 2汤匙醋 100克含热量:31大卡
- 1汤匙葱花 100克含热量:34大卡
- 1汤匙姜末 100克含热量:80大卡
- 1汤匙蒜蓉
- 1汤匙水淀粉 100克含热量:73大卡
- 少许盐 100克含热量:0大卡
- 少许白糖 100克含热量:383大卡
- 少许胡椒粉 100克含热量:361大卡
鳝鱼体内含有丰富的组氨酸,中医认为其味甘性温,有补虚损、祛风湿、强筋骨、壮肾阳之效,民间有“小暑黄鳝赛人参”之说。但是鳝鱼必须活吃、熟透才行。此菜色泽油润红亮,食之鲜嫩滑软,咸鲜微酸,略带蒜香,是一道淮扬传统风味名菜,配米饭、面条、馒头、烙饼都不错。如果来两盅酒,那就更赛活神仙了。
END
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