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把带鱼洗净收拾干净,用盐拌均匀,每块铺在大盘子里腌制30分钟以上去掉水分,如果油炸,炸的时候撒上淀粉拌均匀,这样炸的鱼块好看形状好看,葱、姜、辣皮子洗净切末
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热锅凉油,油热7层,均匀地撒上少许盐,下带鱼,煎到一面发硬发黄,翻面在煎另一面,两面都金黄色捞起
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锅里留底油,加花椒粒、麻椒粒、辣皮子爆出香味,加葱、姜、大蒜炒出香味,下带鱼把料酒烹在带鱼上,加老抽翻炒均匀
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加热水、白糖、盐,中小火烧到汤汁浓稠,加味精翻炒均匀,撒上香菜末即可
香味四射的美味——香辣带鱼的做法
主料
- 600克带鱼 100克含热量:127大卡
辅料
- 50克植物油 100克含热量:886大卡
- 10克盐 100克含热量:0大卡
- 10个辣皮子
- 5克花椒粒 100克含热量:316大卡
- 5个麻椒粒
- 10克姜 100克含热量:80大卡
- 3根葱 100克含热量:34大卡
- 2克味精 100克含热量:268大卡
- 5克料酒 100克含热量:50大卡
- 3克白糖 100克含热量:383大卡
- 2克老抽 100克含热量:129大卡
- 两瓣大蒜 100克含热量:129大卡
- 适量老抽 100克含热量:129大卡
带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分。带鱼性温,味甘,具有暖胃、泽肤、补气、养血、健美以及强心补肾、舒筋活血、消炎化痰、清脑止泻、消除疲劳、提精养神之功效。带鱼富含人体必需的多种矿物元素以及多种维生素,实为老人、儿童、孕产妇的理想滋补食品,尤其适宜气短乏力、久病体虚、血虚头晕、食少羸瘦、营养不良以及皮肤干燥者食用。此外,孕妇吃带鱼有利于胎儿脑组织发育;少儿多吃带鱼有益于提高智力;老人多吃带鱼则可以延缓大脑萎缩、预防老年痴呆;女性多吃带鱼,能使肌肤光滑润泽,长发乌黑,面容更加靓丽。
END
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