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草鱼一条,刮去鱼鳞,去除内脏,将鱼纵劈成两瓣(背部相连不要切断),洗净控干水分,半勺盐、适量葱、姜、3勺料酒腌制一个小时。
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摆入烤盘中。
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烤箱预热220度,上下火20分钟。
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期间表面刷两遍食用油。
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鱼进烤箱后,开始准备【配菜】,胡萝卜、西芹、黄豆芽、洋葱、西兰花梗洗净、切好。
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锅里倒入稍多的油,油温4、5成热时,下入大葱段、生姜片、花椒粒和红辣椒段,小火慢慢煸炒。
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放入三大勺火锅鱼调料,没有的可以用“郫县豆瓣酱”代替。
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继续小火慢慢炒,一直炒到有香味儿飘散开来!
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先下入胡萝卜和西蓝花梗等不太好熟的蔬菜。
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倒入能淹没住蔬菜的水,翻炒个1、2分钟。
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再放入黄豆芽、芹菜、洋葱等好熟的蔬菜。
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翻炒均匀即可,关火。不需要炒久,因为一会儿还要入烤箱。
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这个时候鱼烤的差不多了,将炒好的蔬菜倒入烤盘。
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继续入烤箱200度,上下火烤7、8分钟。
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出炉,撒上香菜,香喷喷的烤鱼就可以上桌了!
另一种美味的烤鱼——香辣烤鱼的做法,香辣烤鱼怎么做好吃
主料
- 一条草鱼 100克含热量:113大卡
- 胡萝卜 100克含热量:18大卡
- 西芹 100克含热量:16大卡
- 黄豆芽 100克含热量:122大卡
- 洋葱 100克含热量:40大卡
- 西兰花梗
辅料
- 适量大葱 100克含热量:34大卡
- 适量生姜 100克含热量:80大卡
- 适量料酒 100克含热量:50大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量食用油 100克含热量:884大卡
- 适量葱 100克含热量:34大卡
- 适量姜 100克含热量:80大卡
- 适量干辣椒段
- 适量花椒 100克含热量:316大卡
- 适量火锅鱼底料
烤鱼是指鱼类经过烤制之后然后进行烹饪的一种方法,这种烹调方式实现了“一烤二炖”。是烤鱼界的一次新变革。现在提到“烤鱼”大多指“川味烤鱼”。烤鱼,一种发源于重庆巫溪县,而发扬于万州的特色美食,在流传过程中,融合腌、烤、炖三种烹饪工艺技术,充分借鉴传统川菜及川味火锅用料特点,是口味奇绝、营养丰富的风味小吃。
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