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1.新鲜的基围虾剪去虾须,从虾背剪开,去掉沙线,然后洗干净沥干水。
2.处理好的虾加料酒、盐、胡椒粉、淀粉腌制二十分钟。
3.腌好后滗去虾里面的水。 -
4.锅热油(油可比平时炒菜稍多一点),烧至七成热后放虾炒至完全变色即可。
5.干辣椒切小段、姜、蒜切末。 -
6.另起锅,加热油,放干椒段、姜末、蒜末,小火炒香,然后放面包糠炒至金黄。
7.放虾和炒好的面包糠一同翻炒,出锅前撒点葱花即可。
面包糠烧基围虾的做法
主料
- 300克基围虾 100克含热量:101大卡
- 适量干辣椒 100克含热量:324大卡
- 适量面包糠
辅料
- 适量蒜籽
- 适量姜 100克含热量:80大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量油 100克含热量:884大卡
- 适量胡椒粉 100克含热量:361大卡
- 适量淀粉 100克含热量:319大卡
- 适量料酒 100克含热量:50大卡
基围虾营养丰富,其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾中含有丰富的镁,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;虾肉还有补阳等功效。
END
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