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1.准备好肉蟹和调料。
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2.准备好姜和粉丝。
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3.葱洗净,切段;姜去皮,切片;大蒜去皮,拍扁;粉丝浸清水泡20分钟;
4.蟹宰杀干净,斩成块,蟹钳拍裂,然后将蟹肉蘸上薄薄一层生粉,待用; -
5.中火加热锅里的油,待油烧至八成热时,将蟹肉炸至红透,捞出沥干油分;
6.蟹壳汆烫后留用; -
7.锅中留底油,烧热后,爆香姜片和大蒜,加入蟹肉翻炒均匀,然后倒入鸡汤再炒,盖上锅盖煮3分钟左右,再调入生抽,盐,白糖,胡椒粉和料酒炒均匀;
8.加入粉丝加盖焖煮片刻后,放葱段,转大火翻炒,用生粉调好的水打薄芡,最后撒上香油,即可。(如果用砂煲上的话,将砂煲预先热几分钟,再倒入煮好的粉丝炒蟹,煮2-3分钟,原煲上桌)
粉丝炒肉蟹的做法
主料
- 2只肉蟹
- 2条葱 100克含热量:34大卡
- 1大块姜 100克含热量:80大卡
- 4瓣大蒜 100克含热量:129大卡
- 适量粉丝 100克含热量:338大卡
辅料
- 200ml鸡汤 100克含热量:5大卡
- 15ml生抽 100克含热量:20大卡
- 3克胡椒粉 100克含热量:361大卡
- 20ml料酒 100克含热量:50大卡
- 5克盐 100克含热量:0大卡
- 2克白糖 100克含热量:383大卡
- 40克生粉 100克含热量:348大卡
- 少许香油 100克含热量:886大卡
- 适量油 100克含热量:884大卡
青蟹中腹脐部呈三角形的是肉蟹。肉蟹以肉为美,优质肉蟹的蟹肉丰满、爽滑鲜甜,有一股清香的感觉。其肉质细嫩,味美,营养价值高,价格公道,深受消费者喜爱。
END
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