茭白燕麦粥

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内容摘要
(评级:2分) 共有12人评分 栏目:主食

准备:5分钟
烹制:15分钟

难度:中等

原料:茭白100克,胡萝卜50克,米60克

   燕麦以洁净、均匀饱满、不含谷数和粒状杂物、无异味的整麦粒质量最佳。宜用燕麦片煮粥、做面包、甜点和婴儿食品。忌烹饪前淘洗数次,燕麦颗粒烹制前用凉水轻轻的清洗一...

时间:2014-01-02 22:12:33 | 来源:玉米 | 点击:您现在的位置: 首页 > 主食

茭白燕麦粥

主料

  • 100克茭白 100克含热量:26大卡
  • 50克胡萝卜 100克含热量:18大卡
  • 60克 100克含热量:360大卡
  • 25克燕麦 100克含热量:389大卡

辅料

  • 3杯 100克含热量:0大卡

    燕麦以洁净、均匀饱满、不含谷数和粒状杂物、无异味的整麦粒质量最佳。宜用燕麦片煮粥、做面包、甜点和婴儿食品。忌烹饪前淘洗数次,燕麦颗粒烹制前用凉水轻轻的清洗一遍就行,以免营养成分流失。

茭白燕麦粥

1.  做法

    1.水倒人锅中煮沸,加人米和燕麦煮软。

    2.将茭白、胡萝卜切块,加人燕麦粥里煮至熟。

    3.加盐调匀即可。

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