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1.蒜切末,瘦肉切丝。加适量老抽,食用油,少许生粉,蒜末,将瘦肉丝腌制10分钟左右;
2.将芹菜茎叶分离,茎切段,叶子切碎,备用;(我个人喜欢碎一点的芹菜叶,也可不分开切,直接切段也行) -
3.准备小半锅开水,将千张下锅煮1-2分钟,捞起,切丝,抖散。(焯水一是为了去豆腥味,二是千张丝会比较湿润,不会那么干。要是买的千张湿润度比较好的话,也可以省去这一步)
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4.锅烧热,倒油,下入肉丝,用筷子快速滑散,至肉变色即可盛起;
5.用锅中底油,加入1勺豆瓣酱炒香,然后下入芹菜茎和千张丝,翻炒均匀; -
6.下入瘦肉丝,芹菜叶,加少许盐,炒至进味即可。
芹菜千张炒猪瘦肉丝的做法
主料
- 适量芹菜 100克含热量:42大卡
- 适量千张 100克含热量:262大卡
- 适量猪瘦肉
辅料
- 适量蒜 100克含热量:129大卡
千张它是一种特殊的豆制食品,是一种薄的豆腐干片,可以理解成一片特别大特别薄有一定韧性的豆腐干,色米黄,可凉拌,可清炒,可煮食。湖北有名菜“千张肉丝”,即以千张为原料。豆腐丝中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高;豆腐丝含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;
END
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