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1.五花肉刮洗干净,切成约2CM见方的块,春笋去壳切滚刀块。
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2.分别将五花肉和春笋焯烫一下,五花肉焯约2、3分钟,春笋5分钟,焯好后捞出。
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3.炒锅内倒入少许油,放入冰糖,小火炒化,颜色变深。
4.倒入焯好的肉、葱段、姜片、大料、陈皮翻炒一会。 -
5.倒入料酒和酱油继续翻炒一会。
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6.将炒锅中的全部内容倒入砂锅中。
7.放入焯好的春笋,加入足量开水。 -
8.大火煮开后,转小火1小时。
9.最后大火将汁收浓即可。
春笋版红烧肉的制作
主料
- 250克五花肉
- 50克春笋
辅料
- 适量大葱 100克含热量:34大卡
- 适量姜 100克含热量:80大卡
- 适量大料 100克含热量:281大卡
- 适量陈皮 100克含热量:278大卡
- 适量冰糖 100克含热量:397大卡
- 适量料酒 100克含热量:50大卡
- 适量酱油 100克含热量:63大卡
红烧肉虽然热量高,却也不是热量最高的食物。红烧肉的优势在于,人人都知道吃它会长胖,所以大多数人吃的时候会有一些顾忌,很少有人真正敞开肚皮来吃。而很多其他油大、热量高的食物,因为“隐藏”得好,不被人注意,却往往使人无意间吃下去很多。所以很多爱吃红烧肉的人并不胖,而一些从不敢碰肥肉的人,却是长了一身肥肉。
END
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