-
1.材料:胡萝卜面条,猪肝,青菜。(胡萝卜面的做法请参考这里。胡萝卜切小块,加少许水入料理机打成泥。100G面粉加50G胡萝卜泥,胡萝卜泥可适当增减,要和成较硬的面团。)。
2.猪肝切小丁,用盐抓洗几次后冲洗干净,沥干水份后用料酒,盐腌制片刻。(可以多加些料酒去腥)。
3.青菜洗净切丝。 -
4.油锅入姜片爆香,入猪肝翻炒至变色盛出。(炒的时间不宜过长,猪肝容易老,时间也不能过短,要炒到猪肝完全变色,没有血丝。)。
5.另起油锅,入青菜翻炒。
6.锅内加水烧开,并加盐调味。 -
7.保持大火,下入面条。
8.煮开后倒入猪肝,煮至味道融合即可
早餐营养——胡萝卜猪肝面
主料
- 胡萝卜 100克含热量:18大卡
- 面条 100克含热量:286大卡
- 猪肝 100克含热量:134大卡
- 青菜
辅料
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量酱油 100克含热量:63大卡
- 适量植物油 100克含热量:886大卡
胡萝卜一般采用炒、烧、炖、煮作菜食用。也可以生吃,口感和营养也相当不错,胡萝卜还可用于煲汤,味道鲜美。
END
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