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1.猪肝切薄片,放进大碗,加入没过猪肝的水,滴入几滴白醋,浸泡15分钟后用流动水冲洗至没有血沫为止;
2.菠菜清洗干净,切成两段;生姜刮皮后切成姜丝; -
3.烧一锅开水,放进菠菜灼水;
4.捞出菠菜,放进凉水中浸泡; -
5.重新烧开一锅水,水开后,放进菠菜、猪肝、姜丝,淋少许油;
6.猪肝熟透后放盐调味即可。
营养汤——菠菜煮猪肝汤
主料
- 菠菜 100克含热量:23大卡
- 猪肝 100克含热量:134大卡
辅料
- 适量生姜 100克含热量:80大卡
- 适量油 100克含热量:884大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量清水 100克含热量:0大卡
- 适量白醋 100克含热量:6大卡
菠菜,春天里不可不吃的时令菜,富含各种维生素和营养物质,煮汤、清炒、凉拌都很不错。说起菠菜,大家肯定想起“大力水手”吧?很多人都爱吃菠菜,菠菜含有草酸,食后影响人体对钙的吸收,因此,烹饪菠菜前一般应先灼水后再进行烹饪,这样可以减少草酸含量。
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