-
1.用流动的水反复地将猪肝清洗干净,在足量的清水里浸泡1个小时去掉血水。
2.煮锅中倒入适量的水,同时放入猪肝同煮,水沸腾后立刻关火。捞出猪肝,用温水清洗掉表面的浮沫。 -
3.重新烧开一锅水,放入红辣椒、姜片、花椒、大料、桂皮、少许盐、料酒和酱油。待水沸腾后转中小火继续煮3、4,然后下入猪肝再煮8、9分钟,关火。
4.继续盖着锅盖,焖上3、4个小时,直至猪肝自然放量。 -
5.准备凉拌汁。将大蒜切成细蓉备用。
6.在一个小容器里倒入酱油、陈醋和白糖,搅拌均匀。 -
7.将绿辣椒切成半厘米宽的小段。
8.在步骤6的小容器里加入蒜蓉、辣椒段和花椒粉,搅拌均匀后放置半小时以上。 -
9.猪肝焖好后,和卤汁中的红辣椒一起捞出来。
10.将猪肝切成大的薄片。 -
11.红辣椒也切成半厘米宽的小段,和猪肝片一起码放在盘子里。
12.最后浇上步骤8里准备好的凉拌汁即可。鲜嫩多汁的麻辣版凉拌猪肝就上桌了!
凉拌猪肝的做法
主料
- 1个猪肝 100克含热量:134大卡
- 2、3支红辣椒 100克含热量:40大卡
- 足量清水 100克含热量:0大卡
- 半块的量生姜片
辅料
- 3克花椒 100克含热量:316大卡
- 1朵大料 100克含热量:281大卡
- 5厘米长1根桂皮 100克含热量:329大卡
- 少许盐 100克含热量:0大卡
- 10克料酒 100克含热量:50大卡
- 3克酱油 100克含热量:63大卡
肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官,含有丰富的营养物质,具有营养保健功能,是最理想的补血佳品之一。猪肝含有多种营养物质,它富含维生素A和微量元素铁、锌、铜,而且鲜嫩可口,但猪肝食前要去毒。
END
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