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将荠菜择去老根,洗净沥干切成小段;豆腐洗净,切小丁,焯水过凉备用。
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锅内倒油烧至六成热,放入葱花,煸炒片刻,倒入高汤,大火烧开,放入豆腐、荠菜,大火烧开滚片刻,加入适量的盐和鸡精,用水淀粉勾薄芡,淋上香油即可。
清淡美味——荠菜豆腐汤
主料
- 100克荠菜
- 200克豆腐 100克含热量:76大卡
辅料
- 适量植物油 100克含热量:886大卡
- 适量葱花 100克含热量:34大卡
- 适量高汤 100克含热量:5大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量鸡精 100克含热量:268大卡
- 适量水淀粉 100克含热量:73大卡
- 适量香油 100克含热量:886大卡
荠菜虽然属于凉性,但却含丰富的维生素C、维生素E、β胡萝卜素、钾、铁以及纤维素,具有抗癌和增强免疫力的神奇效果。荠菜久煮不黄,与鸡肉一起炖煮,可以吸收其多余的脂肪。鸡肉本来就富含蛋白质,与荠菜一起烹调,更加清爽美味。
END
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