-
将荠菜择洗干净,沥去水,切成2厘米长的段。鲆鱼肉洗净,沥去水,切成片,放入容器内,加入料酒、醋、精盐0.5克拌匀腌渍入味,再加入1/3个鸡蛋清、干淀粉拌匀上浆。
-
锅内放油85克烧热,下入鱼片滑炒至熟,倒入漏勺,沥净油。锅内放余下的油烧热,下入蒜末炝香。
-
下入荠菜段用大火煽炒至熟,下入鱼片,加入余下的精盐、味精翻匀,用湿淀粉勾芡,出锅装盘即成。
荠菜炒鱼肉片的做法
主料
- 250克荠菜
- 100克鱼肉 100克含热量:99大卡
- 20克蒜末 100克含热量:129大卡
辅料
- 10克料酒 100克含热量:50大卡
- 1克醋 100克含热量:31大卡
- 3克精盐 100克含热量:0大卡
- 2克味精 100克含热量:268大卡
- 2克干淀粉 100克含热量:319大卡
- 6克湿淀粉 100克含热量:73大卡
- 1个鸡蛋 100克含热量:143大卡
- 100克植物油 100克含热量:886大卡
荠菜的营养价值很高,每100克荠菜含蛋白质5.2克,脂肪0.4克,碳水化合物6克,钙420毫克,磷73毫克,铁6.3毫克,核黄素0.19毫克,维生素55毫克,尼克酸0.7毫克。荠菜可炒食、凉拌、作菜馅、菜羹,食用方法多样,风味特殊。
END
与你的好友共同分享这篇菜谱
Top10总点击排行榜
291021糖蒜的腌制方法,腌制糖蒜的正确方法[有
9022红烧猪头肉的做法
6363麻辣小龙虾的做法
6104红枣桂圆枸杞红糖水
5915豆腐小吃之脆皮豆腐
5716西红柿山药炖牛肉
5387圆形摆盘——凉拌黄瓜的做法[组图]
5098土豆美食篇——香辣土豆鱼丸
5059银耳莲子汤的做法[有图],银耳莲子汤怎么
49510菇香红烧鲫鱼的做法
Top4热点关注