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将羊肉洗净,沥去水,切成2厘米见方的块。山药削去外皮,洗净,切成2厘米见方的块。
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锅内放入清水烧开,下入羊肉块用大火烧开,煮约1分钟,去净血污捞出,沥去水,放入沙锅内,加入葱段、姜片、肉桂、料酒、清水500克,盖上锅盖用大火烧开,改用小火炖约1小时。
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拣出肉桂不用,下入山药块,加入精盐烧开,继续用小火炖至熟烂,加味精即成。
山药羊肉煲的制作
主料
- 300克山药 100克含热量:118大卡
- 200克羊肉 100克含热量:203大卡
- 15克姜片 100克含热量:80大卡
- 10克葱段 100克含热量:34大卡
辅料
- 3克精盐 100克含热量:0大卡
- 2克味精 100克含热量:268大卡
- 5克肉桂 100克含热量:247大卡
- 20克料酒 100克含热量:50大卡
在做本道菜时山药块不能入锅过早,要在羊肉块熟透后下入锅内。在操作时可根据羊肉肉质的细嫩与否,适当延长羊肉炖制时间。
END
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