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将鸡脯肉上的筋膜片去,两面用刀尖轻剁,再切成2厘米见方的丁,放入碗内,加入精盐、鸡蛋清、湿淀粉抓匀;玉兰片、香菇切成2厘米见方的薄片;另用一碗放入清汤、料酒、味精、湿淀粉,对成荧汁。
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炒锅内放入食油,烧至五成热时,将鸡丁下入油内,用铁筷子搅动划散,八成熟时捞出。
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炒锅内留底油,放人葱、姜、蒜末,爆出香味时,倒人黄瓜、玉兰片、香菇、鸡丁颠翻炒一下,随即倒人对好的荧汁,颠翻均匀,盛入盘内即成。
油爆鸡丁的做法
主料
- 200克鸡脯肉
- 30克水发玉兰片
- 30克水发香菇
- 30克黄瓜 100克含热量:15大卡
辅料
- 3克精盐 100克含热量:0大卡
- 1个鸡蛋清 100克含热量:48大卡
- 10克料酒 100克含热量:50大卡
- 1克味精 100克含热量:268大卡
- 50克清汤
- 40克淀粉 100克含热量:319大卡
- 4克葱末
- 3克姜末 100克含热量:80大卡
- 3克蒜末 100克含热量:129大卡
- 500克(实耗 60克)食油
鸡丁滑嫩,配料鲜脆,荧汁浓紧,色自油亮。
END
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