-
1.材料:芦笋。
2.芦笋去老根和皮。
3.用擦丝刀把芦笋擦成丝。(直接切丝也可以,只是芦笋细比较难切。) -
4.芦芛丝入开水锅焯1分钟左右至熟。
5.充分挤干的芦笋加香油,盐和糖拌匀即可。(焯水的芦笋一定要充分挤干,水份太多影响口感,不脆爽)
凉拌芦笋的做法
主料
- 300克芦笋 100克含热量:20大卡
辅料
- 适量香油 100克含热量:886大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量糖 100克含热量:387大卡
芦笋以嫩茎供食用,质地鲜嫩,风味鲜美,柔嫩可口,烹调时切成薄片,炒、煮、炖、凉拌均可。冷藏保鲜先用开水煮一分钟,晾干后装入保鲜膜袋中扎口放入冷冻柜中,食用时取出。著名的芦笋菜肴有“鲜菇龙须”、“素炒芦笋”、“虾仁芦笋”、“芦笋溜肉片”、“芦笋煎鸡蛋”、“糖醋芦笋片”、“芦笋烧干贝”、“芦笋鲍鱼汤”。
END
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