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红辣椒切菱形状,茭白切薄片,蒜白和蒜青部分均切段。
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五花肉去皮切片备用。
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不粘锅内不放油,待烧热后放猪肉煸出油,待一面金黄色后再翻一面(看,煸出的油真多)。等猪肉两面金黄色后放入红椒翻炒几秒,加几滴生抽增味。
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再加入蒜白和茭白翻炒。
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待茭白看起来有些发软时再倒入蒜青,加少许盐。翻炒一两分钟后,等蒜青熟后就可以出锅啦。
简简单单——茭白炒肉
主料
- 250克茭白 100克含热量:26大卡
- 2个红辣椒 100克含热量:40大卡
- 适量大蒜 100克含热量:129大卡
- 100克五花肉
辅料
- 少许盐 100克含热量:0大卡
- 少许植物油 100克含热量:886大卡
- 少许酱油 100克含热量:63大卡
茭白以其膨大的肉质茎为食用器官。茭白鲜品中的有机氮一般以游离氨基酸状态存在,故味道鲜美,可切片、切丝炒食或煮食,具止渴、利尿、降血压及解烦热、调肠胃的功能,是营养价值较高的蔬菜。茭白在长江流域多于5~6月及8~11月采收上市,正值当地初夏和中秋蔬菜供应淡季。
END
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