-
1.白菜斜着刀切片
2.切胡萝卜 -
3.碗汁:生抽,陈醋,淀粉,蒜,适量水搅拌均匀(用量见配料表)
4.锅里底油烧热,葱姜炝锅 -
5.先煸胡萝卜(它的维生素是溶于油中的)这样吃才最有营养。
6.下白菜翻炒(大火炒菜) -
7.白菜变软加盐
8.倒碗汁,翻勺出锅。
简单快速新手菜——醋熘白菜的做法
主料
- 380克白菜 100克含热量:13大卡
- 15克胡萝卜 100克含热量:18大卡
辅料
- 10克蒜末 100克含热量:129大卡
- 15克生抽 100克含热量:20大卡
- 15克 醋 100克含热量:31大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量玉米淀粉 100克含热量:346大卡
- 适量葱 100克含热量:34大卡
- 适量姜 100克含热量:80大卡
醋熘白菜,以白菜心为主料,以青、红辣椒块,或胡萝卜为配料。白菜含有丰富的钙、铁、无机盐的维生素C等,并且释放热量较多。加入青、红辣椒块,海米,能过醋熘不仅增加钙、磷等无机盐含量,而且使菜肴具有色、香、味、形的特点。 “醋”能保持白菜中的维生素C不被破坏,此外,醋与糖结合,使白菜酸甜爽。白菜中所含蛋白质,接近人体所需要的蛋白质,而脂肪含量极低,无机盐和维生素含量丰富,是肥胖者祛脂减肥的理想菜肴。
END
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