- 
                                    
                                    1.蛋白打散; 
 2.牛奶微波加热至40度左右,缓缓冲入蛋白中,一边倒一边搅拌均匀,即成布丁液; 
- 
                                    
                                    3.将布丁液过滤一遍; 
 4.用棉纸将表面的泡沫沾去; 
- 
                                    
                                    5.蒸锅大火烧上汽,转小火,将碗放入锅内; 
 6.盖上锅盖,蒸15分钟左右即可; 
- 
                                    
                                    7.黑糖、椰果、水调成味汁; 
 8.将蒸好的布丁取出,浇于表面即可。 
牛奶椰果布丁
主料
- 两个蛋白 100克含热量:48大卡
- 200ML牛奶 100克含热量:54大卡
- 10克黑糖
- 30克椰果
辅料
- 20克水 100克含热量:0大卡
椰果也是很好的保健食品原料,已知的椰果生理调解功能包括促进肠胃蠕动、防止便秘、改善人体消化功能等。研究表明,椰果具有美容、减肥的功能。有研究人员发现椰果具有防癌作用,经常食用能减少致癌物对染色体的破坏作用,特别有助于那些接触香烟、汽车废气等致癌物的人防癌;还可预防心脏病,使人体免疫系统免遭破坏,提供抗菌类脂化合物。同时也有研究显示,椰果作为一种生物多糖,对防止人体心血管疾病也有积极功效。
 
END
	      
                  与你的好友共同分享这篇菜谱
Top10总点击排行榜
  
        291021糖蒜的腌制方法,腌制糖蒜的正确方法[有 291021糖蒜的腌制方法,腌制糖蒜的正确方法[有
 9022红烧猪头肉的做法 9022红烧猪头肉的做法
 6363麻辣小龙虾的做法 6363麻辣小龙虾的做法
 6104红枣桂圆枸杞红糖水 6104红枣桂圆枸杞红糖水
 5915豆腐小吃之脆皮豆腐 5915豆腐小吃之脆皮豆腐
 5716西红柿山药炖牛肉 5716西红柿山药炖牛肉
 5387圆形摆盘——凉拌黄瓜的做法[组图] 5387圆形摆盘——凉拌黄瓜的做法[组图]
 5098土豆美食篇——香辣土豆鱼丸 5098土豆美食篇——香辣土豆鱼丸
 5059银耳莲子汤的做法[有图],银耳莲子汤怎么 5059银耳莲子汤的做法[有图],银耳莲子汤怎么
 49510菇香红烧鲫鱼的做法 49510菇香红烧鲫鱼的做法
Top4热点关注
 
	   














