南瓜小米粥

难度:中等点击:1181次

内容摘要
(评级:4分) 共有1人评分 栏目:瓜菜类

准备:5分钟
烹制:15分钟

难度:中等

原料: 南瓜100克、红枣5颗、小米50克。

   南瓜中所含的南瓜素能起到降低血糖的作用,是糖尿病患者的食疗佳品。但南瓜中含有大量淀粉及氛基酸,宜少量多餐。未成熟的青南瓜中淀粉含量低,糖尿病患者以选用青南瓜...

时间:2014-01-04 21:45:34 | 来源:ajdiu | 点击:您现在的位置: 首页 > 菜类 > 瓜菜类

南瓜小米粥

主料

  • 100克 南瓜
  • 5颗红枣 100克含热量:79大卡
  • 50克小米 100克含热量:378大卡

辅料

  • 100克含热量:138大卡

    南瓜中所含的南瓜素能起到降低血糖的作用,是糖尿病患者的食疗佳品。但南瓜中含有大量淀粉及氛基酸,宜少量多餐。未成熟的青南瓜中淀粉含量低,糖尿病患者以选用青南瓜更好。

南瓜小米粥

1.  做法

    1. 南瓜洗净,去皮后切小块;红枣洗净;小米淘洗干净。

    2. 锅置火上,倒入3杯水煮沸,放入小米、南瓜、红枣,大火煮沸后转小火煮至黏稠即可。

    与你的好友共同分享这篇菜谱