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苦瓜洗净,切去两头的尖,剖成两半,挖去瓤和籽,斜切成3毫米厚的片。猪肉切成丝。姜、葱切成末。
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锅烧热 (不放油)下人苦瓜,用铲不停地铲动编炒,待水分干时,起锅晾开。再把锅洗净烧热,放入150克香油,油热时下人肉丝、葱、姜,炒散时,加人豆瓣酱、豆豉炒酥,出味后,下人苦瓜、盐、料酒、酱油、糖 (少许)、味精,翻炒均匀即可。
干煸苦瓜的做法,怎么做干煸苦瓜
主料
- 100克苦瓜(鲜嫩未熟透)
- 150克肥瘦猪肉
- 50克豆豉 100克含热量:270大卡
辅料
- 适量香油 100克含热量:886大卡
- 适量豆瓣 100克含热量:181大卡
- 适量葱 100克含热量:34大卡
- 适量姜 100克含热量:80大卡
- 适量精盐 100克含热量:0大卡
- 适量料酒 100克含热量:50大卡
- 适量酱油 100克含热量:63大卡
- 少许白糖 100克含热量:383大卡
- 适量味精 100克含热量:268大卡
苦瓜以嫩果实作蔬,可生食,也可以拌或煎、煸、烧、炒,还可以做汤,可荤可素,可以干制,为夏令佳蔬之一。以果面有瘤状突起,色绿白,质脆嫩,肥厚籽少者为佳。若嫌味苦,可在烹调前多予浸泡。因其含有一定毒性,故不宜一次超量多吃,孕妇尤须注意。
END
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