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将矮叶芥菜切去根,用刀切去叶洗净,改成5厘米长的条。鲜蘑切成0.2厘米厚的片3葱姜洗净拍松。
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炒锅上火,倒入清水烧沸,加入碱,投入芥菜条,烫至碧绿,捞出入凉水漂洗干净。
-
炒锅上火,百入清油35克烧热,投入葱段、姜块炸出香味,烹入鸡汤烧沸,捞出葱姜,撇去浮沫,加入精盐、味精、白糖,调好口味,放入鲜磨和芥菜,烧1分钟左右后,用湿淀粉勾夹,淋入清油,翻锅装盘即成。
蘑菇烧芥菜
主料
- 500克芥菜 100克含热量:32大卡
- 50克鲜蘑
辅料
- 3克精盐 100克含热量:0大卡
- 25克味精 100克含热量:268大卡
- 150克鸡汤 100克含热量:5大卡
- 15克湿淀粉 100克含热量:73大卡
- 50克清油
- 10克葱段 100克含热量:34大卡
- 10克姜块
- 少许白糖 100克含热量:383大卡
- 少许食用碱
芹菜又名药芹、旱芹、猫里,各地都有栽培。芹菜含有较多的铁和钙,100克可食部分,含铁3.1毫克,含钙110毫克,同时含有很多粗纤维,适于孕妇、乳母、缺乏铁质和贫血、便秘、高血压患者食用。芹菜可供食用部分是粗大肥厚的叶柄。用来炒肉丝,炒干丝,叶道都很好。 质量好的芹菜枝叶齐全,新鲜不蔫,不抽苔,没虫咬,无锈斑,梗上青下白。每棵重量在150克以上,将芹菜插在广口瓶中注入清水可保存2~3天。利用冰箱贮存芹菜,食用方便,保持期也可延长。其方法是:将芹菜叶子摘除,冲洗干净后,切成小段,然后装进塑料袋,置冰箱冷藏室下格贮存。可保存一星期。
END
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