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1.带鱼清洗干净,去头去尾,轻轻冲洗表皮,斩成小块。
2.凉油下姜末,将带鱼块均匀放入锅中煎(要小小的火煎,中途不要翻面)。
3.煎好的带鱼不要马上盛盘,等锅里的带鱼凉了之后用筷子夹入盘中,这样就不会碎了。 -
4.煎带鱼的过程中把西红柿切成中小块,青椒斜切成菱形。
5.热油放入蒜和姜丝煸炒出香味。 -
6.加入西红柿青椒翻炒,熟后加入三勺生抽翻炒。让西红柿的汁液和青椒的香味与生抽汁混合。
7.西红柿和青椒铲除备用,酱汁留在锅中。 -
8.往炒锅中加入一小碗热水,耗油和黄酒各一调羹,让热水与酱汁混合,大火烧开。
9.加入大葱葱白和带鱼。转成小火慢慢收干。轻轻的把烧好的带鱼盛出。 -
10.将葱白和葱绿切成段,入锅煸香。
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11.放入稍好的带鱼还有西红柿青椒。小火翻炒均匀。盛盘即可。
香酥红烧带鱼的做法
主料
- 一条带鱼 100克含热量:127大卡
- 一根大葱 100克含热量:34大卡
- 1个西红柿 100克含热量:15大卡
- 1个青椒 100克含热量:27大卡
辅料
- 少许姜 100克含热量:80大卡
- 少许蒜 100克含热量:129大卡
- 少许酱油 100克含热量:63大卡
- 少许黄酒
- 少许生抽 100克含热量:20大卡
- 少许耗油
红烧带鱼是最普受大众欢迎的菜肴之一,营养价值也是极为丰富的。带鱼含不饱和脂肪酸较多,而且脂肪酸碳链又较长,具有降低胆固醇作用,并且还有很多微量元素。可谓是老少皆宜的一道菜肴。但是一般家庭烧制的带鱼颜色都不够鲜亮,不然就是鱼肉很容易碎裂。也许味道还凑活,但在色泽和卖相上就差很远了。其实,要想做出色泽鲜亮,味厚汁浓的红烧带鱼只需要掌握几个小妙招即可,让你轻松在家玩转红烧带鱼!
END
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