-
1.鱼去鳞并打理干净,用厨房纸巾擦干水分,内外抹盐,淋少许酒稍微码一码;
2.将香茅(左图右上角方碟里的碎末是香茅,我直接买的袋装香茅碎),姜黄(左图右上角方碟里颜色比较深的那根),兰姜(左图右上角方碟里颜色比较浅的那块儿),姜,大蒜,分别切小,再捣碎(没有工具的话就切很细就好); -
3.捣碎的香料,加辣椒,用热油炒香,加糖调味;
4.炒香的香料铺一些在盘底,然后把鱼放上去,再塞一些在鱼肚子里,最后剩下的铺在鱼的表面,淋上鱼露;
5.锅里烧水,水开后把碟子放上去蒸熟即可(我的鱼不到1kg,具体重量不记得了,蒸了约8分钟); -
6.鱼蒸好后,撒上香菜;另烧热油,淋在鱼上,再挤少许青柠汁。
清蒸海鱼(沙尖鱼)的做法[有图]
主料
- 一条鱼 100克含热量:99大卡
- 适量香茅 100克含热量:99大卡
- 适量新鲜姜黄
辅料
- 适量兰姜
- 适量大蒜 100克含热量:129大卡
- 适量普通姜
- 适量辣椒 100克含热量:27大卡
- 适量鱼露 100克含热量:51大卡
- 适量海盐 100克含热量:11大卡
- 适量糖 100克含热量:387大卡
- 适量香菜 100克含热量:23大卡
- 半个青柠 100克含热量:20大卡
- 适量料酒 100克含热量:50大卡
海鱼其实也可以叫沙尖鱼,因为它的头有点尖,并且喜欢潜入沙中生活,所以管它叫沙尖。它肉质鲜美,除了脂肪和蛋白质的都含量比较高外。还含有一种具有5个双键的长链脂肪酸,可防止血栓形成,对治疗心脏病有特效。
END
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