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1.虾洗净去皮后放在案板上,用干净的厨房布把虾仁表面的水分擦干。
2.用刀在虾仁背部的位置划开3mm深的口子,取出虾线扔掉。 -
3.将处理好的虾仁放在大碗里,加入少许的食盐。
4.再打散半个蛋清倒入装虾的碗里,加入5克淀粉,用筷子朝着一个方向搅拌均匀,直到流入碗底的蛋清也呈细致的泡沫状态。 -
5.黄瓜去皮,改刀切成边长1cm左右的菱形块,红椒也切成和黄瓜块大小相当的片,葱白切成1厘米宽的段儿。
6.炒锅里倒少许的油(平时炒菜用油的1/4),油热后下入腰果,转小火慢慢炒,待腰果表面开始变成金黄色后即关火,捞出来控油。 -
7.在另一个锅中倒入油,油热后转小火,下入虾仁开始炸。变色后捞出。
8.炒锅中留底油,油热后下入葱段和姜片爆香。 -
9.继续倒入料酒、高汤和适量的盐,锅底冒泡后倒入水淀粉浆,芡汁就做好了。
10.倒入虾仁、黄瓜和红椒快速翻炒几下。 -
11.加入腰果,翻炒两下。
12.腰果翻炒均匀后即可关火,盛盘。
腰果虾仁的做法
主料
- 20只虾仁 100克含热量:198大卡
- 1把腰果 100克含热量:553大卡
- 半个蛋清 100克含热量:48大卡
- 1/4根黄瓜 100克含热量:15大卡
辅料
- 少许盐 100克含热量:0大卡
- 5克干淀粉 100克含热量:319大卡
- 5克水淀粉浆
- 半根葱白 100克含热量:61大卡
- 1/4朵红椒 100克含热量:40大卡
- 2片生姜 100克含热量:80大卡
- 10克料酒 100克含热量:50大卡
- 100克高汤或清水
腰果有丰富的营养价值,可炒菜,也可作药用。它的食用部分是着生在假果顶端的肾形部分,长约25毫米,由青灰色至黄褐色(如果挑选时发现颜色白皙者,可能为漂白,切勿选购),果壳坚硬,里面包著种仁,这才是我们常说的腰果。
END
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