-
1.将虾洗净去皮去虾线。
2.将虾加入少许盐、料酒、淀粉上浆。 -
3.芦笋洗净去根去老皮。
4.将芦笋切段。 -
5.土豆去皮切块。
6.将芦笋和土豆放入锅内,加入刚刚没过芦笋的清鸡汤煮至芦笋土豆熟透。 -
7.将土豆芦笋连同鸡汤搅打成泥。
8.将菜泥倒入锅中,加入奶油。 -
9.将汤煮至浓稠,加入适量盐和黑胡椒粉调味。
10.锅内烧开水,将虾仁焯熟。 -
11.将蛋清放入碗中。
12.用打蛋器将蛋清打出泡沫。 -
13.蛋清中加入牛奶打匀。
14.锅内放油,小火烧至微热后放入蛋清液。 -
15.用铲刀慢慢推动蛋液,直到蛋清逐渐凝固。
16.倒入虾仁,加入适量盐调味,翻炒至蛋清凝固成型。 -
17.将芦笋浓汤倒入盘底。
18.将炒好的芙蓉虾盛放在浓汤上。
芦笋芙蓉虾的美味制作方法
主料
- 8根芦笋 100克含热量:20大卡
- 半个土豆 100克含热量:77大卡
- 80克牛奶 100克含热量:54大卡
- 500克虾 100克含热量:106大卡
辅料
- 4个鸡蛋清 100克含热量:48大卡
- 适量鸡汤 100克含热量:5大卡
- 适量黑胡椒 100克含热量:255大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 25毫升奶油 100克含热量:879大卡
- 适量料酒 100克含热量:50大卡
- 适量淀粉 100克含热量:319大卡
春节是阖家团圆的传统节日,如今家家户户的生活条件越来越好,三代同堂、四代同堂的家庭不在少数。一直想给老人和孩子们做一道清淡不油腻而又营养丰富的菜肴,又担心太过清淡不受欢迎。想了两天,终于想出了一道荤素搭配、中西合璧的菜——碧波芙蓉虾。这道菜借鉴了鲁菜芙蓉虾的做法,用芦笋浓汤打底,上面衬上雪白的蛋清、粉红的虾肉,美味与养眼兼备。
END
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