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将海螺去硬壳,洗净,切成薄片。
-
将黄瓜洗净,切成象眼片。
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香菜择去硬梗、老黄叶,用清水冲洗干净,切成2.5厘米长的段。
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锅中加水烧开,放入海螺片焯透,捞出,晾凉,沥水。
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用黄瓜片垫盘底,放上海螺片,加酱油、醋、香油、鸡精、姜末,撒上香菜段,拌匀即成。
香菜拌海螺
主料
- 100克海螺 100克含热量:163大卡
- 50克黄瓜 100克含热量:15大卡
- 50克香菜 100克含热量:23大卡
辅料
- 2小匙酱油 100克含热量:63大卡
- 1小匙醋 100克含热量:31大卡
- 1小匙香油 100克含热量:886大卡
- 适量鸡精 100克含热量:268大卡
- 适量姜末 100克含热量:80大卡
海螺之所以受人们喜爱,除了口感脆爽、口味鲜美外,营养素含量丰富也是一个重要因素。据科学实验测定,每百克海螺肉含蛋白质30克,脂肪6克,碳水化合物14克,灰分3克,钾的含量达400毫克,钠、镁、锌、磷的含量也较同类产品丰富。
END
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