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                                    蒜苔掐掉尾部洗净,尾兜那里喜欢的可以留下,切长段备用。 ![蒜苔炒梅花肉的做法[组图]的做法步骤1](/d/swfup/20140708/1404827093802.jpg) 
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                                    腰梅肉切成比蒜苔略细的丝,用生抽、老抽、料酒、淀粉和数滴香醋腌制20分钟,可以加两片姜去腥。 ![蒜苔炒梅花肉的做法[组图]的做法步骤2](/d/swfup/20140708/1404827095980.jpg) 
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                                    锅中放适量油,下腌制好的肉丝滑炒至变色,盛出备用。 ![蒜苔炒梅花肉的做法[组图]的做法步骤3](/d/swfup/20140708/1404827096416.jpg) 
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                                    原锅不用再加油,直接放入蒜苔,加盐翻炒。 ![蒜苔炒梅花肉的做法[组图]的做法步骤4](/d/swfup/20140708/1404827097109.jpg) 
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                                    炒至蒜苔变绿时加入少量开水,盖上锅盖稍焖。 ![蒜苔炒梅花肉的做法[组图]的做法步骤5](/d/swfup/20140708/1404827097651.jpg) 
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                                    看看锅中还有少量水,加入肉丝翻炒均匀即可,如果不够咸可加少许生抽。 ![蒜苔炒梅花肉的做法[组图]的做法步骤6](/d/swfup/20140708/1404827098136.jpg) 
蒜苔炒梅花肉的做法[组图]
主料
- 腰梅肉
- 蒜苔
辅料
- 适量生姜 100克含热量:80大卡
- 适量淀粉 100克含热量:319大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量生抽 100克含热量:20大卡
- 适量老抽 100克含热量:129大卡
- 适量料酒 100克含热量:50大卡
- 适量香醋 100克含热量:68大卡
梅花肉:每只猪身上的这块肉只有五六斤,大约有二十厘米长,横切面瘦肉占90%,其间有数条细细的肥肉丝纵横交错,所以吃的时候特别嫩而且香,更是一点也不油腻,其肉质鲜美可口,久煮不老。
 ![蒜苔炒梅花肉的做法[组图]](/d/swfuppic/20140708/1404827089155.jpg)
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![蒜苔炒梅花肉的做法[组图]](/d/swfuppic/20140708/1404827089155_s.jpg)












