-
1.准备材料。
2.梅花肉切小块,加料酒和盐抓匀腌制一会。(为了方便所以切成小块,一整块煎也可以)
3.胡萝卜和土豆切滚刀块,刀豆切斜段。 -
4.锅内倒橄榄油烧热,下入蒜头爆香。
5.倒入蔬菜,转中小火,不断翻炒。
6.蔬菜表面微焦,基本软烂后调入适合盐。 -
7.把蔬菜推到一边,下入梅花肉,煎至变色。
8.把肉和菜混合,调入少许黑胡椒和香草碎,翻炒均匀即可。(梅花肉入锅时间不要长,表面都变色即可,保证鲜嫩的口感。)
土豆炒梅花肉的做法[有图]
主料
- 适量梅花肉
- 适量胡萝卜 100克含热量:18大卡
- 适量土豆 100克含热量:77大卡
- 适量刀豆 100克含热量:40大卡
辅料
- 适量蒜头 100克含热量:129大卡
- 适量料酒 100克含热量:50大卡
- 适量橄榄油 100克含热量:886大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量黑胡椒 100克含热量:255大卡
- 适量香草碎
据说每只猪身上的这块肉只有五六斤,大约有二十厘米长,横切面瘦肉占90%,其间有数条细细的肥肉丝纵横交错,所以吃的时候特别嫩而且香,更是一点也不油腻,其肉质鲜美可口,久煮不老。
END
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