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将龙眼洗净,捞出滤干水分,鲜莲子剥皮去心,洗净,放入开水锅中氽透,捞出入凉水中。
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锅中放入清水,加入白糖、冰糖,烧开后撇去浮沫,再把龙眼肉和莲子放入锅内,用湿淀粉勾稀芡,锅开后盛入大碗中即成。
 
龙眼莲子羹
主料
- 100克龙眼肉 100克含热量:286大卡
 - 200克鲜莲子
 - 150克冰糖 100克含热量:397大卡
 
辅料
- 50克白糖 100克含热量:383大卡
 - 适量湿淀粉 100克含热量:73大卡
 
购买新鲜龙眼时,要注意新鲜的果肉应是透明无薄膜,无果汁溢出的,还要注意果蒂部是否渗水,如有就容易变质。变质的龙眼千万不能 食用,会引起食物中毒。选购干龙眼,要以颗粒圆整,色泽亮黄,壳硬薄、易碎,肉厚糯软,味甜浓润,肉、核易分离者为佳品。壳面顶部有小孔,说明内有蛀虫;捏壳起瘪而不易碎者,说明内已受潮;外壳有白霉花点,说明果肉已霉变。
 
END
	      
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