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鸡腿剔骨,切成半个麻将快大小的块。
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把大葱切2-3厘米的小段、每个蒜瓣切2半,彩椒切2公分见方的小丁。加入腌翅料用手抓匀,腌渍20分钟以上。
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按照一块肉一个彩椒、一块肉葱蒜头的顺序穿成肉串。
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薄薄刷一点油,放入预热过的烤箱烤10分钟。
彩椒烤鸡腿肉的做法
主料
- 一个鸡腿
- 一个彩椒红绿
- 一根大葱 100克含热量:34大卡
- 几瓣蒜瓣
辅料
- 2勺腌翅料
- 适量烤箱
- 适量竹签子
彩椒是甜椒中的一种,因其色彩鲜艳,多色多彩而得其名。在生物上属于杂交植物。彩椒富含多种维生素(丰富的维生素C)及微量元素,不仅可改善黑斑及雀斑,还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效。在生物上属于杂交植物,并不是转基因食品,因此可以放心食用。是颇受欢迎的点缀、搭配型食材。
END
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