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1.牛肉剔去筋膜,用清水浸泡半小时泡去血水,洗净后切成小块。将香叶、山楂、陈皮、桂皮放入炖料盒中。
2.高压锅中放入半锅清水,倒入牛肉,放入炖料盒、姜片。
3.大火煮开,撇去浮沫后盖上锅盖、响阀。等到阀响后转中火煮20分钟。土豆洗净,去皮后切成小块。 -
4.关火,等待几分钟待阀不响后再过一会儿,打开锅盖,捞出牛肉块。将汤汁中的炖料盒和姜片取出。
5.砂锅中倒入少许油,放入葱花、蒜片略炒。
6.把土豆块也放入砂锅中略炒。 -
7.倒入煮牛肉的汤,盖上砂锅盖,大火煮开后小火煮10分钟。
8.柿子洗净后在顶部划十字口,十字口面向下放入开水中烫约10秒,开口后翻过来再烫10秒钟捞出。
9.将柿子剥去皮,去蒂,切成块。 -
10.打开砂锅盖,倒入牛肉、西红柿,放白糖,撒入百里香、牛至叶,继续加盖煮20分钟。
11.待土豆软糯、汤汁香浓后放入盐、白胡椒粉搅匀,关火。
12.将汤盛入碗中,在表面用薄荷叶点缀即可。
牛肉炖柿子的做法[有图]
主料
- 1000g牛肉 100克含热量:106大卡
- 250g柿子 100克含热量:70大卡
- 250g土豆 100克含热量:77大卡
辅料
- 1片香叶 100克含热量:313大卡
- 5g山楂 100克含热量:102大卡
- 1块陈皮 100克含热量:278大卡
- 1块桂皮 100克含热量:329大卡
- 2片姜 100克含热量:80大卡
- 3g葱花 100克含热量:34大卡
- 3g蒜片
- 2大勺白糖 100克含热量:383大卡
- 1/4勺百里香 100克含热量:276大卡
- 1/4勺牛至叶 100克含热量:375大卡
- 2小勺盐 100克含热量:0大卡
- 1/2勺白胡椒粉 100克含热量:296大卡
牛肉主要是指黄牛肉。此外,还有水牛肉,牦牛肉。每100克牛肉中含蛋白质20.1克,脂肪10.2克,钙0.7毫克,磷170毫克,铁0.9毫克,维生素B10.08毫克,维生素B20.15毫克。由于其含有人体所必需的八种氨基酸,故为完全蛋白质,营养价值高。
END
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