-
1.腊肉洗净,放入沸水中煮10分钟左右。
2.晾凉切成薄片。
3.冬笋切薄片。 -
4.水烧开后,放入适量盐后,放入冬笋焯水1到2分钟。
5.干辣椒切段,青蒜切段,姜切片备用。
6.锅里放油烧热后,放入腊肉煸炒至出油。 -
7.放入干辣椒,姜片,大蒜煸香。
8.放入冬笋翻炒2分钟。 -
9.加入适量的盐,鸡精和适量清水焖熟。
10.最后淋上香油,撒上蒜花即可。
冬笋炒腊肉的做法
主料
- 300克腊肉 100克含热量:498大卡
- 200克冬笋 100克含热量:42大卡
- 5克干辣椒 100克含热量:324大卡
- 10克青蒜
辅料
- 5克姜 100克含热量:80大卡
- 适量油 100克含热量:884大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量鸡精 100克含热量:268大卡
- 1汤匙香油 100克含热量:886大卡
冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,既有助于消化,有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品。
END
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