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苦瓜洗净,去皮及瓤,切成片,下入加有精盐和植物油的沸水中略焯,捞出过凉。
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鸡蛋磕入碗中搅散,再倒入热油锅中炒成蛋花,盛出沥油。
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锅中留底油烧热,先下入葱花、姜丝炒出香味,再放入苦瓜片略炒。
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然后加入精盐、味精、白糖、鸡精炒至入味,再放入蛋花炒匀,即可出锅装盘。
苦瓜炒蛋的做法,苦瓜炒蛋怎么做好吃
主料
- 5个(约200克)鸡蛋 100克含热量:143大卡
- 350克苦瓜
辅料
- 10克葱花 100克含热量:34大卡
- 5克姜丝 100克含热量:80大卡
- 1小匙精盐 100克含热量:0大卡
- 1/2小匙味精 100克含热量:268大卡
- 1/2小匙鸡精 100克含热量:268大卡
- 1/2小匙白糖 100克含热量:383大卡
- 4大匙植物油 100克含热量:886大卡
苦瓜常用炒、煎、烧、焖等烹饪方法制菜,也可用蒸、酿或做汤等。苦瓜虽有苦味,但因苦而受到人们的喜爱,其特别适宜于与鱼、肉等配制成美味佳肴。 在夏季,苦瓜还可作为煮凉茶的原料之一。苦瓜除含有蛋白质、脂肪和碳水化合物以外,其粗纤维、维生素B1 和维生素 C 的含量比一般瓜果高许多,另外还有钙、磷、镁等多种矿物质。 苦瓜性寒味苦,入心、肺、胃经,有清热祛暑、养血滋肝、明目解毒等功效,可治疗热病烦渴、中暑发热、小便短赤等病症。
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