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将地瓜去皮洗净,切成薄片,放碗内,加盐2克腌制5分钟,用清水洗净;猪瘦肉去筋膜,切成薄片,放碗内,加酱油5克和料酒腌几分钟;青、红椒均切成块。
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炒锅置旺火上,放油烧至六成热,放猪肉片和青、红椒块煸炒1分钟, 加入葱末、 姜末和地瓜片炒熟, 放上盐2克、酱油10克、米醋和麻油调好口味,炒匀后装盘上桌即可。
地瓜炒肉片的做法
主料
- 250克地瓜
- 150克猪瘦肉
- 25克青椒 100克含热量:27大卡
- 25克红椒 100克含热量:40大卡
辅料
- 3克葱 100克含热量:34大卡
- 3克姜末 100克含热量:80大卡
- 4克盐 100克含热量:0大卡
- 15克酱油 100克含热量:63大卡
- 10克料酒 100克含热量:50大卡
- 40克油 100克含热量:884大卡
- 3克米醋 100克含热量:68大卡
- 5克麻油 100克含热量:886大卡
地瓜耐储藏,可调节蔬菜供应,以前用于鲜食及制成地瓜,烹调时主要和肉类等原料一起烧制,还可用炒、炝、焖等方制成菜肴,另外地瓜的嫩叶也可食用,多做成美味汤羹。
END
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