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黄花菜用冷水泡40分钟,温水20分钟,热水10分钟,按自己的时间按排,去杂质洗挣并挤干水分备用。把青瓜胡萝卜姜蒜洗净备用。

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将青瓜胡萝卜切丝。备用食材准备完毕。

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锅内加入适量清水煮沸。

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加入少量油,将黄花菜放入烧好的开水中煮熟。

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煮约4、5分钟。

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将煮熟的黄花菜捞出放入备好的凉开水中。

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再以同样的方法将胡萝卜置入沸水中。

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煮3-4分钟。

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捞出置入备好的凉开水中。

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加入少量油烧热。

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爆香姜丝和蒜头。

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用油煎一下生的蚝油。

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关小火倒入酱油。

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把冷却好的黄花菜捞出倒入锅内。

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把原先煮好的胡萝卜及青瓜一并加入。

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迅速拌匀。

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因人而异可适当再加些其它配料。最后加点香芝麻油和白醋拌匀。

凉拌黄花菜的做法,凉拌黄花菜怎么做好吃
主料
- 100克黄花菜
- 适量青瓜 100克含热量:15大卡
- 适量 胡萝卜 100克含热量:18大卡
辅料
- 适量姜 100克含热量:80大卡
- 适量蒜 100克含热量:129大卡
- 适量食用油 100克含热量:884大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量酱油 100克含热量:63大卡
黄花菜含胡萝卜素、维生素B,、维生素Bz、维生素C、钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、糖类等。黄花菜是荤素皆宜的佳蔬。鲜黄花菜可供多种佳肴的配菜。干菜可做配菜、主菜,又可做汤、蒸食等。吃新鲜黄花菜,应用开水泡两小时左右,因黄花菜含有秋水仙碱,为有毒物质,开水泡之,可将秋水仙碱溶解,去毒。

END
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