-
1.菠菜一把放入洗米水内泡一下,再冲洗干净。
2.鸡蛋两个打散加少许盐备用。 -
3.锅内热油先把鸡蛋炒好后盛出备用。
4.锅内爆香蒜米。 -
5.加入菠菜翻炒。
6.待菠菜变软后加入适量盐。 -
7.把之前炒好的鸡蛋放入。
8.加少许味精拌匀即可出锅。
菠菜炒鸡蛋的做法
主料
- 一把菠菜 100克含热量:23大卡
- 两个鸡蛋 100克含热量:143大卡
辅料
- 适量蒜米
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量味精 100克含热量:268大卡
菠菜又称波斯菜,其营养价值是绿叶蔬菜中的佼佼者。菠菜中含有胡萝卜素、维生素、铁、磷和丰富的核黄素,其中维生素K是绿叶植物中含量最丰富的。这道菜的特色是色彩亮丽,酸咸可口。
END
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