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将冬菇用温水泡开,剪去根蒂,摘洗干净,备用;将嫩油菜心从蒂部劈开,用沸水余透捞出,立即用冷水冲凉,沥净水备用。
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锅置火上,放入鸡油,加鸡汤、糖、盐、料酒,再将菜心和冬菇放入烧4分钟左右,取出莱心和冬菇,整齐地摆在盘内,将油锅原计加淀粉句荧,浇在冬菇菜心上即成。
冬菇油菜的做法
主料
- 50克冬菇 100克含热量:277大卡
- 250克油菜
辅料
- 50克鸡汤 100克含热量:5大卡
- 1.5克糖 100克含热量:387大卡
- 2克盐 100克含热量:0大卡
- 2克料酒 100克含热量:50大卡
- 5克淀粉 100克含热量:319大卡
- 25克鸡油
此菜清香味美,滑润可口。菜心含维生素矶、维生素B2、维生素C丰富。此莱含脂肪少,有利降低高血压。
END
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