-
1.黑木耳泡发,去蒂洗净;洋葱、青红椒切片;
2.花生米炸熟放凉,备用; -
3.起锅坐水,加入少许盐(分量外),待水沸腾后,加入木耳和配菜,汆烫1分钟左右;
4.捞出过凉; -
5.沥干水分;
6.所有调味料放进小碗; -
7.搅拌均匀成调味汁;
8.木耳、配菜和花生米一起放进大碗; -
9.加入调味汁;
10.拌匀即可。
凉拌醋木耳的做法
主料
- 150g水发木耳
- 1/4个洋葱 100克含热量:40大卡
- 1个绿尖椒+红甜椒
- 适量油炸花生米
辅料
- 2大勺陈醋 100克含热量:114大卡
- 1大勺白糖 100克含热量:383大卡
- 1/2大勺生抽 100克含热量:20大卡
- 少许盐 100克含热量:0大卡
- 1小勺香油 100克含热量:886大卡
新鲜的木耳呈胶质片状,半透明,侧生在树木上,耳片直径5~10厘米,有弹性,腹面平滑下凹,边缘略上卷,背面凸起,并有极细的绒毛,呈黑褐色或茶褐色。干燥后收缩为角质状,硬而脆性,背面暗灰色或灰白色;入水后膨胀,可恢复原状,柔软而半透明,表面附有滑润的粘液。质地柔软,味道鲜美,营养丰富,可素可荤,不但为菜肴大添风采,而且能养血驻颜,祛病延年。现代营养学家盛赞黑木耳为“素中之荤”,其营养价值可与动物性食物相媲美。
END
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