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主要原料集合。鲳鱼去除内脏处理干净。处理过的鲳鱼,在表层轻划十字刀,不切断。
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在鱼身2面抹上姜末,加入料酒,按摩一下,腌制5分钟左右。在表层均匀的铺上剁椒,蒸锅里的水烧开后,将鲳鱼放入锅中,转中小火蒸5~6分钟左右。
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蒸好的鲳鱼去除,在表面铺上切碎的葱粒,以及姜丝。另起锅,倒入40ml左右的食用油,烧热后乘热浇在鲳鱼表面即可。
剁椒蒸鲳鱼如何做好吃
主料
- 一条鲳鱼 100克含热量:146大卡
- 4片姜 100克含热量:80大卡
- 2根葱 100克含热量:34大卡
- 30g海天太子剁椒
辅料
- 30ml料酒 100克含热量:50大卡
- 40ml食用油 100克含热量:884大卡
鲳鱼作为老百姓餐桌上的食用经济型鱼类,很受老百姓的喜爱,而且鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,胆固醇的含量要远低于所有的动物性食品,对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品,鲳鱼肉厚、刺少、营养丰富,老少皆宜,是天然营养佳品。
END
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