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鲍鱼用刷子刷干净,软体和壳都要刷干净,然后用水冲洗,你会发现这时候的鲍鱼白了不少。
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用一把刀子沿着鲍鱼壳伸进去,将整片软体分离,翻转后,你会发现鲍鱼的内脏,然后去除,只留下贝肉。
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冲洗干净后的鲍鱼和壳就可以用来做菜了。
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在鲍鱼肉上交叉打花刀,葱姜蒜分别剁碎备用。
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鲍鱼放回壳中,在上面撒葱姜末。
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均匀淋入少许蒸鱼豉油,冷水上锅,开锅后立刻关火,焖几分钟就好。
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将油菜心放入开水锅中焯熟,水中加入一小勺盐和几滴油。
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焯好后捞出沥干水分,摆在盘中,将蒸好的鲍鱼也摆入。
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锅中少许油,油热后下蒜末爆香,加入一小勺番茄沙司、一小勺蚝油和半小勺糖调成料汁,关火后撒在蒸好的鲍鱼上即可。
经典招待客人必备菜——茄汁鲍鱼的做法
主料
- 适量鲍鱼 100克含热量:105大卡
- 适量油菜
- 适量大蒜 100克含热量:129大卡
- 适量葱姜
辅料
- 适量蒸鱼豉油 100克含热量:39大卡
- 适量油 100克含热量:884大卡
- 适量番茄沙司
- 适量蚝油 100克含热量:51大卡
- 适量糖 100克含热量:387大卡
鲍鱼的营养价值极为丰富,含有二十种氨基酸,每百克鲜鲍鱼肉含丰富蛋白质 23.4 克,脂肪 3.4 克,无机盐钙 32 毫克, 3.0 毫克,铁还有相当量的碘,锌,磷和维生素 A,D, B1 等。天然野生原味即食鲍鱼保留之营养价值胜干鲍。制成干鲍方法及烹调方法必定流失大量有价值之元素,失去原来味道及功能。
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