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鲍鱼去除内脏洗净,并在面上划十字刀用少许料酒、鲍鱼汁、胡椒粉腌制15分钟。
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西兰花摘成小朵,入热水中焯烫过凉,围在米饭四周。
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另起锅放入适量的清水,加入鲍鱼汁、蚝油、糖和料酒,将腌制过的鲍鱼放入烧开。转中小火焖制入味,大概20分钟左右吧,摆在米饭上,浇上鲍鱼汁就可以啦。
鲍鱼捞饭的做法,鲍鱼捞饭的家常做法
主料
- 3粒中等大鲍鱼
- 适量西兰花 100克含热量:34大卡
辅料
- 2大勺鲍鱼汁
- 1勺蚝油 100克含热量:51大卡
- 少许糖 100克含热量:387大卡
- 适量料酒 100克含热量:50大卡
在做这道鲍鱼捞饭之前,我想先介绍一下,干鲍鱼的品质鉴别,干鲍鱼一般以金黄色、质厚饱满、个头均匀、体形完整、质地新鲜有光泽、盐轻为好。常用的鲍鱼有三种,明鲍、紫鲍、灰鲍,明鲍以体形大,色泽金黄为上乘;紫鲍以体形大,色泽偏紫为好;灰鲍的体形小色泽灰黑,质次之。劣质鲍鱼颜色灰暗,肉质瘦薄,体形不完整,有枯干灰白残肉。
END
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