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                                    按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料;鱿鱼洗净后打交叉花刀,切菱形片,蘑菇切片,大葱斜切段,姜切片,青红椒切圈;锅中放入少许油,烧至七分热放入姜片,煸炒半分钟; ![蘑菇炒鱿鱼的做法[有图]的做法步骤1](/d/swfup/20140709/1404914349595.jpg) 
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                                    放入大葱段,煸炒至出香味;放入蘑菇,翻炒两分钟;放入鱿鱼,继续翻炒两分钟; ![蘑菇炒鱿鱼的做法[有图]的做法步骤2](/d/swfup/20140709/1404914349216.jpg) 
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                                    放入少量盐调味;再放入青红椒圈;大火翻炒至汤汁收干即可。 ![蘑菇炒鱿鱼的做法[有图]的做法步骤3](/d/swfup/20140709/140491435018.jpg) 
蘑菇炒鱿鱼的做法[有图]
主料
- 300g鱿鱼 100克含热量:92大卡
- 100g白蘑菇 100克含热量:22大卡
辅料
- 1根大葱 100克含热量:34大卡
- 1块姜 100克含热量:80大卡
- 适量青椒 100克含热量:27大卡
- 少许盐 100克含热量:0大卡
- 适量红椒 100克含热量:40大卡
鱿鱼,又叫“柔鱼”“枪乌贼”。为海洋性软体动物,我国沿海均有出产,其身体长,后端尖,肉鳍三角形,列于身体的后部。有鲜鱿鱼和干鱿鱼,鲜鱿鱼色白肉厚,脆嫩爽口。入烹多用于爆炒、凉拌。干鱿鱼形状长条形或椭圆形,体质平薄,只形均匀。干鱿鱼发制后可烧、烩、爆炒。鱿鱼的品质鉴别,优质的鱿鱼干身干结实,体形完整,光量洁净,肉质肥厚,呈鲜艳的浅粉色,体表略现白霜,淡口;质量次的鱿鱼体形部分卷曲,肉质瘦薄,尾部背部红中透暗。
 ![蘑菇炒鱿鱼的做法[有图]](/d/swfuppic/20140709/1404914283670.jpg)
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