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1.小墨鱼清洗干净,入沸水锅中焯水后控干水份;
2.韭菜洗净切段。 -
3.锅内放适量油,投入韭菜段爆香,入小墨鱼,翻炒几下。
4.加入料酒、盐、味精,快速翻炒匀,淋入香醋,起锅入盘。
韭菜炒墨鱼的做法
主料
- 200g小墨鱼
- 100g韭菜
辅料
- 5g盐 100克含热量:0大卡
- 1g味精 100克含热量:268大卡
- 3g香醋 100克含热量:68大卡
- 3g料酒 100克含热量:50大卡
韭菜别名起阳草,含有纤维素、蛋白质、糖、维生素A和C,以及胡萝卜素、钙、磷等,是温补肝肾之物,其中挥发性精油及含硫化合物更具有促进食欲和降低血脂的作用,对高血压、冠心病、高脂血症等有一定疗效。墨鱼性平味甘、咸,能养血益气滋阴。这款菜营养价值极高,且色彩明快,味道鲜美,口感滑韧。尤其适合女性食用,有养血、明目、通经、安胎、止血等功效。
END
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